Наше поведение всегда, во все периоды жизни, характеризуется настроением, определённым уровнем психологического комфорта той жизненной ситуации, в которой личность живёт и развивается здесь и сейчас. От того, какие жизненные события сопровождают человека в его жизненной ситуации, очень часто зависит и уровень его состояния в данный момент времени.
Очень часто в нашей повседневной жизни возникают ситуации, которые вовсе от нас и не зависят, но оказывают огромное влияние на наше эмоциональное состояние. Пророй, мы просто не можем себе представить, почему ведём себя так или иначе: почему одна и та же ситуация, связанная с радостью за себя или за нашего близкого человека, может принести нам массу самых разных эмоциональных переживаний. Почему в одной и той же ситуации мы, порой, не можем принять для себя оптимального решения, и от чего нам кажется, что мир рушится вокруг нас.
А всё дело в том, что часто человек просто не замечает, что у него сформировалась стойкая депрессия – личностное расстройство, которое просто мешает ему жить и развиваться дальше.
Как же определить, что у тебя депрессия? А самое главное, что же делать, если у тебя депрессия, ведь всё уже понято, прожито, всё в этой жизни уже было? К кому обратиться за помощью и как это сделать? Как мы видим, вопросов масса, а потому, думаю, нужно просто решать проблему самым кардинальным образом.
Психологи отмечают существование ряда основных признаков, характеризующих наличие депрессии у человека:
1. Перепады настроения В обычной ситуации, у здорового человека, настроение может меняться под влиянием каких-то жизненных событий, а у человека, страдающего депрессией, плохое настроение может возникнуть без видимых на то причин и сохраняться таковым на протяжении двух недель. В такой ситуации ничего делать не хочется, нет сил даже на то, чтобы обратить внимание на что-то совершенно другое вокруг себя, кроме как на себя самого и на враждебность внешнего мира;
2. Проблема с самооценкой Для здорового человека такой проблемы вовсе не существует, либо она имеет эпизодический характер: я плохо учусь, значит я плохой. Для человека с депрессией характерна постоянно заниженная самооценка с массой разнообразных внутренних комплексов неполноценности, осложняющих жизнь не только ему самому, но и его близким людям;
3. Расстройство сна и аппетитаЗдоровый человек засыпает за 20–30 минут и спит крепко до утра. При депрессии процесс засыпания увеличивается до нескольких часов, и характерен беспокойный сон. Естественно, что утром человек будет чувствовать себя разбитым;
4. Повышенная утомляемость без видимых на то причин Если Вы постоянно чувствуете себя уставшим, даже тогда, когда в сущности не занимались ничем, это уже повод для того, чтобы задуматься, а всё ли у Вас в порядке с психикой, здоровы ли Вы психологически;
4. Суицидальные мысли. Если Вам кажется, что жизнь вовсе не имеет никакого смысла и Вы постоянно находите внутренний выход в ведении диалогов с самим собой о том, как бы было замечательно, если бы меня не стало - это еще один признак развития стойкого депрессивного расстройства, омрачающего Вам жизнь.
Что же делать в подобной ситуации? Ни в коем случае не паниковать и не делать далеко идущие выводы о том, что жизнь утратила смысл. Необходимо просто обратиться к психологу, который, несмотря на ситуацию и уровень развития депрессии (от лёгкой до тяжёлой формы), обязательно поможет избавиться от тяжёлых психологических переживаний
По материалам
zen.yandex.ru