Как понять, что у тебя депрессия?

Юлия Криводонова () Юлия Криводонова, 13 мая 2020 г., редакция 13 мая 2020 г.
Наше поведение всегда, во все периоды жизни, характеризуется настроением, определённым уровнем психологического комфорта той жизненной ситуации, в которой личность живёт и развивается здесь и сейчас. От того, какие жизненные события сопровождают человека в его жизненной ситуации, очень часто зависит и уровень его состояния в данный момент времени.

Очень часто в нашей повседневной жизни возникают ситуации, которые вовсе от нас и не зависят, но оказывают огромное влияние на наше эмоциональное состояние. Пророй, мы просто не можем себе представить, почему ведём себя так или иначе: почему одна и та же ситуация, связанная с радостью за себя или за нашего близкого человека, может принести нам массу самых разных эмоциональных переживаний. Почему в одной и той же ситуации мы, порой, не можем принять для себя оптимального решения, и от чего нам кажется, что мир рушится вокруг нас.

А всё дело в том, что часто человек просто не замечает, что у него сформировалась стойкая депрессия – личностное расстройство, которое просто мешает ему жить и развиваться дальше.

Как же определить, что у тебя депрессия? А самое главное, что же делать, если у тебя депрессия, ведь всё уже понято, прожито, всё в этой жизни уже было? К кому обратиться за помощью и как это сделать? Как мы видим, вопросов масса, а потому, думаю, нужно просто решать проблему самым кардинальным образом.

Психологи отмечают существование ряда основных признаков, характеризующих наличие депрессии у человека:
1. Перепады настроения
В обычной ситуации, у здорового человека, настроение может меняться под влиянием каких-то жизненных событий, а у человека, страдающего депрессией, плохое настроение может возникнуть без видимых на то причин и сохраняться таковым на протяжении двух недель. В такой ситуации ничего делать не хочется, нет сил даже на то, чтобы обратить внимание на что-то совершенно другое вокруг себя, кроме как на себя самого и на враждебность внешнего мира;
2. Проблема с самооценкой
Для здорового человека такой проблемы вовсе не существует, либо она имеет эпизодический характер: я плохо учусь, значит я плохой. Для человека с депрессией характерна постоянно заниженная самооценка с массой разнообразных внутренних комплексов неполноценности, осложняющих жизнь не только ему самому, но и его близким людям;
3. Расстройство сна и аппетита
Здоровый человек засыпает за 20–30 минут и спит крепко до утра. При депрессии процесс засыпания увеличивается до нескольких часов, и характерен беспокойный сон. Естественно, что утром человек будет чувствовать себя разбитым;
4. Повышенная утомляемость без видимых на то причин
Если Вы постоянно чувствуете себя уставшим, даже тогда, когда в сущности не занимались ничем, это уже повод для того, чтобы задуматься, а всё ли у Вас в порядке с психикой, здоровы ли Вы психологически;
4. Суицидальные мысли.
Если Вам кажется, что жизнь вовсе не имеет никакого смысла и Вы постоянно находите внутренний выход в ведении диалогов с самим собой о том, как бы было замечательно, если бы меня не стало - это еще один признак развития стойкого депрессивного расстройства, омрачающего Вам жизнь.

Что же делать в подобной ситуации? Ни в коем случае не паниковать и не делать далеко идущие выводы о том, что жизнь утратила смысл. Необходимо просто обратиться к психологу, который, несмотря на ситуацию и уровень развития депрессии (от лёгкой до тяжёлой формы), обязательно поможет избавиться от тяжёлых психологических переживаний



По материалам zen.yandex.ru
Ответить
Ответить в теме

Сообщение будет активировано на сайте после проверки модератором

Ваше имя*: